Vegan zu leben ist in den letzten Jahren zu einem Trend geworden. Viele Menschen interessieren sich für eine vegane Lebensweise, denn es gibt Hunderte von Blogs, Social-Media-Seiten und Zeitschriftenartikeln, die sich mit diesem Thema beschäftigen. Manche Menschen neigen aus bestimmten Gründen dazu, Veganer zu werden. Die Hauptgründe dafür sind, Fett zu reduzieren, weniger giftige Lebensmittel zu essen, Tieren beim Überleben zu helfen, sich selbst beim Abnehmen zu helfen und mehr Nährstoffe aus Gemüse und Obst zu erhalten. ABER! Ist es einfach, vegan zu werden?
Eindeutig NEIN. Veganer dürfen kein Fleisch, Geflügel, Fisch oder andere tierische Produkte wie Eier, Milch, Käse und Gelatine essen. Nicht jeder kann dies tun; Menschen, die einem dieser Typen angehören (fanatische Fleischliebhaber, die sich bereits gesund ernähren oder die nicht an ihrer Gesundheit interessiert sind), schaffen es vielleicht nicht, vegan zu leben, oder sie sind sogar nicht daran interessiert, es zu werden. Wenn Sie aber nicht dazu gehören und sich dafür interessieren, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen bei Ihrem Übergang zum Veganismus helfen können:
Kennen Sie Ihre Gründe
Die vegane Lebensweise ist eine Umstellung, die viel Motivation und Energie erfordert, um sie durchzuhalten. Sie müssen Ihre eigenen Gründe haben und von dem, was Sie tun, vollkommen überzeugt sein. Dann wird alles leicht.
Vollständige Informationen
Bevor Sie sich auf etwas Neues einlassen, lesen Sie sorgfältig und so viel wie möglich darüber. Ich empfehle Ihnen, alles über den Veganismus zu lesen und zu sehen, wenn Sie dazu neigen, so zu sein. Es wird Ihnen helfen zu verstehen, was mit Ihrem Körper passieren wird und welche Hindernisse auf Sie zukommen werden.
Halten Sie Ausschau nach guten, veganen Rezepten
Es gibt viele tolle Rezepte im Internet. Suchen Sie und Sie werden schnelle und einfache vegane Gerichte finden, deren Zutaten Sie bereits zu Hause haben. Beginnen Sie mit den einfachen und beschließen Sie, sie auszuprobieren. Sie können jede Woche ein neues veganes Rezept ausprobieren, und wenn es Ihnen gefällt, nehmen Sie es in Ihre Sammlung auf.
Ersetzen von
Verzichten Sie nicht auf Ihre regelmäßigen Mahlzeiten. Sie können sie auch weiterhin zubereiten, nur statt Fleisch einen fleischlosen Ersatz verwenden. Es gibt viele proteinreiche Alternativen zu Fleisch, z. B. Quinoa, Pilze, Linsen und andere.
Schrittweiser Übergang:
Manche können zwar alles auf einmal machen, aber sie würden es schnell wieder aufgeben. Daher funktioniert der schrittweise Übergang besser. Wie bereits erwähnt, sollten Sie jede Woche eine vegane Mahlzeit ausprobieren und die Anzahl der Mahlzeiten pro Woche schrittweise erhöhen.
Informieren Sie Ihre Freunde und Familie
Da Sie nicht allein leben, werden Sie Ihre Mahlzeiten weiterhin mit Ihren Familienmitgliedern, Kollegen und Freunden einnehmen, daher ist es wichtig und gut, ihnen davon zu erzählen. Sie können Ihnen bei der Zubereitung Ihres veganen Gerichts helfen, aber versuchen Sie niemals, jemandem den Veganismus aufzuzwingen.
Viel Spaß
Das Wichtigste: Viel Spaß! Niemand zwingt Sie zum Veganismus: Sie haben sich dafür entschieden. Du entziehst dir nichts, sondern tust deinem Körper das Richtige an, also musst du das Gefühl haben, dass du etwas Gutes tust. Nutzen Sie die Gelegenheit, neue, wohlschmeckende Lebensmittel auszuprobieren. Genießen Sie Ihre veganen Mahlzeiten und freuen Sie sich!
