Das Verhalten des exzessiven Einkaufens oder Kaufens wurde als Störung bezeichnet.
Die zwanghafte Kaufstörung (CBD) „ist durch exzessive Einkaufskognitionen und Kaufverhalten gekennzeichnet, die zu Leiden oder Beeinträchtigungen führen“. Statistiken zufolge leiden 5 % der Erwachsenen in den Industrieländern unter zwanghaftem, zwanghaftem Einkaufen. Menschen, die an Kaufsucht leiden, sind meist deprimiert, traurig und wütend. Dieser Zustand der Depression ist es, der sie dazu bringt, wie verrückt einzukaufen, in der Hoffnung, dass sich ihre Stimmung bessert, aber was soll’s?
Zwanghaftes Einkaufen gibt ihnen ein Gefühl der Euphorie oder des momentanen Glücks. Dann steigen sie schnell wieder ab. Außerdem bereuen sie es und fühlen sich nach einem Einkaufsbummel beschämt und verlegen, was sie noch deprimierter und verzweifelter macht und leider zu weiteren Einkäufen führt. Dieses Problem verschärfte sich, als die Menschen begannen, online einzukaufen, da sie in Online-Shops in aller Ruhe, einfach und schnell einkaufen können. Was kann man tun, um die Kaufsucht loszuwerden? Befolgen Sie diese Tipps:
- Verstehen Sie Ihre Gefühle.
Sie müssen die emotionalen Auslöser verstehen, die Sie zum zwanghaften Einkaufen treiben. Egal, ob Sie deprimiert, wütend oder einsam sind und mit dem Einkaufen versuchen, sich aufzuheitern oder nicht. Macht Einkaufen glücklich oder ist es ein falsches Glück?
- Verstehen Sie das Phänomen.
Verstehen Sie Ihre finanziellen Möglichkeiten und was Sie durchsetzen können. Diejenigen, die ihre Sucht verleugnen und darüber lügen, sind die extremsten Ausgabesüchtigen. Sie sind sich ihrer Stufe nicht bewusst (wie viel Geld haben sie? Wie hoch ist die Ausgabengrenze, die sie nicht überschreiten dürfen? Und viele andere Fragen, die sie beantworten müssen). Sie häufen die gekauften Artikel nicht an und sortieren nicht aus, was sie brauchen und was nicht, bevor sie Geld bezahlen. - Dinge aufschreiben
Schreiben Sie Ihre finanziellen Ziele auf, damit Sie sie beim Einkaufen nicht aus den Augen verlieren. Bevor Sie einkaufen gehen, schreiben Sie Ihre Einkaufsliste und den Geldbetrag, den Sie ausgeben werden. Halten Sie sich an DIE LISTE. - Vermeiden Sie Online-Einkäufe
Sperren Sie Online-Seiten und -Kanäle auf Ihrem Computer, Telefon und Fernseher, sichern Sie das Kennwort zum Entsperren dieser Geräte und kehren Sie nie wieder zu ihnen zurück. Auf diese Weise machen Sie das Einkaufen nicht so bequem. Wenn man auf echte Märkte geht, fühlt man sich manchmal faul und überlegt zweimal, bevor man losgeht.
- Finden Sie andere Alternativen.
Wann immer Sie den Drang zum Einkaufen verspüren, füllen Sie Ihre Zeit mit irgendeiner Form von Bewegung, z. B. gehen Sie spazieren oder gehen Sie einem Hobby nach, für das Sie kein Geld ausgeben müssen. Das kann Sie von Ihrem Drang ablenken, bis er vorüber ist.
- Mit jemandem sprechen
Erzählen Sie Ihrem besten Freund oder einem geliebten Menschen von Ihrem Problem. Sie haben vielleicht dasselbe Problem und werden Ihnen bei der Genesung helfen und Ihnen Ratschläge geben. Wenn Sie niemanden finden, der Ihnen hilft, und das Problem immer noch besteht, wenden Sie sich an Selbsthilfegruppen, Lebensberater oder lizenzierte Berater für psychische Gesundheit. Sie können mit ihrem Coaching und ihren evidenzbasierten Plänen helfen. Am wichtigsten ist, dass Sie nicht aufgeben oder das Problem ignorieren. Suche nach Behandlung. Kaufsucht ist kein triviales, sondern ein ernstes Problem.
