Unter Mundgeruch, auch Halitosis genannt, versteht man den lästigen, unangenehmen Geruch im Mund. Zu den Ursachen für Mundgeruch gehört mehr als nur der Verzehr bestimmter Lebensmittel wie Knoblauch und Zwiebeln. Oder sie kann durch regelmäßiges Rauchen verursacht werden. Sie kann durch das langfristige Vorhandensein der falschen Bakterienart in Ihrem Mund infolge von Mundinfektionen, Zahnproblemen oder Medikamenten verursacht werden. Wenn Sie Ihre Zähne nicht richtig und regelmäßig putzen, führt dies im Allgemeinen zu schlechtem Geruch, da sich Plaque und Bakterien auf und zwischen den Zähnen ansammeln.
Es gibt viele Lösungen für dieses Problem. Die erste und einfachste ist, die Zähne so gründlich wie möglich und regelmäßig, mindestens zweimal am Tag, zu putzen und Zahnseide zu benutzen. Vergessen Sie auch nicht, den oberen Teil Ihrer Zunge mit der Zahnbürste zu putzen. Dies hilft, Lebensmittelpartikel und Bakterien zu beseitigen. Die zweite Lösung ist das Trinken einer großen Menge Wasser. Wenn wir Kaffee, Tee, Wein oder Limonade trinken, bleiben Rückstände zurück, die in den Verdauungstrakt eindringen, so dass noch einige Zeit danach jedes Ausatmen und jeder Atemzug Spuren davon ausstößt. Daher müssen Sie eine ausreichende Menge Wasser trinken; sechs bis acht 8-Unzen-Gläser pro Tag, um Mundtrockenheit zu vermeiden, und das hilft beim Wegspülen von Nahrungspartikeln und Bakterien.
Die dritte Möglichkeit ist das Kauen von Kräutern oder Erfrischungsgetränken. Sie können Nelken, Fenchel und Anissamen kauen. Mischen Sie eine kleine Menge davon zusammen und haben Sie sie immer bei sich, damit Sie nach jeder Mahlzeit etwas davon kauen können, um die effektive Wirkung zu sehen. Der Verzicht auf Lebensmittel, die sauren Atem verursachen, ist eine weitere Lösung. Stark gewürzte Speisen sind ein Übeltäter, aber das Putzen nach dem Essen mildert den Geruch. Zwiebeln und Knoblauch verursachen ebenfalls schlechte Gerüche, da die in diesen beiden Gemüsesorten enthaltenen Stoffe schlechte Gerüche verursachen.
Eine andere Lösung, um den schlechten Geruch loszuwerden, ist das Bürsten mit Teebaumöl. Versuchen Sie es mit Teebaumöl-Zahnpasta, da sie antibakterielle Wirkung hat. Außerdem trägt Teebaumzahnpasta zur Erhaltung gesunder, starker Zähne und Zahnfleisch bei, hilft bei der Bekämpfung von Zahnbelag, reinigt die Zähne und erfrischt den Mund.
Die sechste Lösung besteht darin, mit Lavendel zu gurgeln, der ein wirksames Mundspülmittel ist. Sie können ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl in eine Tasse mit warmem Wasser geben und damit gurgeln. Lavendel hat viele große gesundheitliche Vorteile; er beseitigt schädliche Bakterien. Auch das Kauen einiger Minze- oder Petersilienzweige ist eine Lösung. Sie lassen Ihren Atem gut riechen. Die letzte Lösung ist eine Spülung mit Meersalz. Geben Sie nach dem Zähneputzen oder der Verwendung von Zahnseide einen Teelöffel Salz in warmes Wasser und spülen Sie es dann aus. Die antiseptischen Eigenschaften des Meersalzes helfen, Bakterien zu beseitigen, die zu Mundgeruch führen.
